"When you find peace within yourself, you become the kind of person who can live at peace with others"

"Yoga is not about self-improvement, it's about self-acceptance"

Vinyasa-Yoga ist fließendes, dynamisches Yoga mit einem ruhigen und bewussten Atem. Durch die Bewegungen wechseln sich Kraft und Dehnung, Anspannung und Entspannung ab. Damit hat die Form körperliche wie psychische Wirkungen. Der Kurs, dessen Ursprung ist im Ashtanga Yoga zu finden ist, ist für alle geeignet, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch die Ruhe und Kraft im Detail finden möchten. Beim Vinyasa-Yoga wird jede Bewegung fließend mit der nächsten verbunden. Pausen entstehen nicht. Die Übungsabfolge fördert Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung.

Ashtanga-Yoga, auch „bewegte Meditation“ genannt, zählt zu den wichtigsten, aber auch schwierigsten Methoden. Sie beinhaltet hauptsächlich Körperhaltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama). Dabei soll die Atmung synchron mit bis zu sechs Serien von dynamisch aufgeführten Yogastellungen gehen. Die Abfolge der Körper- und Atemübungen ist genau festgelegt: Die Stunde beginnt mit Mantren, gefolgt von Sonnengrüßen, die den kraftvollen Fluss einer dynamischen Mediation bilden. Anschließend verschmelzen weitere neue Bewegungsfolgen ineinander. Das Abschlussmantra bildet den energetischen Höhepunkt. Die Herausforderung ist die Kombination von spezieller Atemtechnik, der Aktivierung innerer Muskelverschlüsse, der Ausrichtung des Blicks und dem Bewegungsfluss. Der Unterschied zum Hatha-Yoga: Es ist anspruchsvoller, körperbetonter und schweißtreibender.

"Tolles Studio mit fantastischen Lehrern. Die Kurse sind abwechslungsreich und fordernd. Ich gehe nun schon seit 1 Jahr zu Yoga fitogram und ich bin hellauf begeistert."